関節痛の原因と今すぐできる対策

加齢によって軟骨がすり減り、クッション機能を失ったことによって関節痛になることもあれば、激しいスポーツが原因で関節痛になる人もいます。そんな関節痛になったら、少しでも早くできる対策をしておくことが大切です。

関節痛を改善する為に有効な方法が、ストレッチを行い関節を伸ばしておく事、関節に負担が少ない生活を心がけることです。関節が痛い時、なるべく動かないようにするという人も多いでしょう。しかし、運動不足というのも関節痛を悪化させてしまうことになります。その為、ウォーキングを行うなど、適度な運動は必要です。

肥満気味の人の場合、体重が関節に負担をかけている可能性もあります。この場合、少しでも体重を落としておくことがおすすめです。ストレッチをしてからウォーキングをするようにすれば、関節に優しい状態で、有酸素運動をすることができます。ただ、一気に体重を落とそうとして、やり過ぎになると、また負担がかかるので、最初は無理のないペースで始め、徐々に歩く距離や時間を長くしていくと良いでしょう。

加齢やスポーツが原因の関節痛は、こうした方法で改善が可能です。ただ、病気によって関節痛が起きることもあります。この場合は、医療機関で相談をすることがおすすめです。北国の恵みサプリメントは初回480円モニターでお試しができる